文 | 小丽儿妈咪（此文为原创 ，版权归属本作者所有，欢迎个人转发分享）

保证宝宝的营养是提高抵抗力，预防疾病，健康成长的基础。6-24个月宝宝的喂养方式尤为重要，母乳以及配方奶已经不能满足宝宝对营养与能量的需求，需要适当开始添加辅食。

辅食顾名思义就是辅助的作用，一周岁以前的宝宝还是以母乳为主要营养来源，每天至少需要600-1000ml的奶量。再加以辅食配合进行，补充营养的多样性与食物的丰富性。

那到底宝宝什么时候适合开始添加辅食？宝宝添加辅食的时间，一般最早不早于4个月，最晚不晚于8个月，6个月时最好进行纯母乳喂养，4-6个月是辅食的适应期。

每个宝宝具有个体差异化，具体添加辅食的时间因人而异，具体根据宝宝的身体情况与行为表现再行定夺。

如果宝宝明显体重增加，胃口大开，可以靠着椅背坐起来，能抬头，可以用手抓住食物并往嘴巴里送，且对食物表现出浓厚的兴趣，会盯着大人的食物，当把食物递进他嘴边的时候，宝宝会尝试品尝，如此等等可以考虑为其添加辅食。

6月龄的宝宝，消化器官发育较完善，唾液腺大量分泌、消化酶活性增强，可以促进肠道消化与吸收，除了母乳与配方奶之外，对其他的食物如淀粉类的也具有消化能力。

6月龄的宝宝感觉、认知、行为的发展，可以接受小勺喂养以及具备吞咽糊状食物的能力。同时宝宝自我意识的萌芽，对周围世界的一切都表示好奇，愿意去探索、体验新事物，所以会去感受食物的多样性。

一、为宝宝添加辅食的重要性

1. 促进肠道蠕动与吸收

宝宝进食辅食，会促进肠道菌群的形成，从而可以增加肠道蠕动，促进肠道消化与吸收。

2. 进食方式的转变

宝宝从被动的母乳喂养到添加辅食的过程，进食方式由被动喂养到自主进食的转变。由于神经认知活动的发展，宝宝会看到其他食物会主动抓住并往嘴巴里面送，这对宝宝而言，在进食主动性上是一种巨大的进步。

3. 进食能力得到锻炼

宝宝由吸收流体质的母乳到接受糊状、粒状食物的过程中，其口腔咀嚼能力、食物吞咽能力可以得到极大的锻炼。

4. 激发对各种食物的兴趣

随着各种辅食的添加，宝宝的味蕾受到了刺激，整个食物世界在他们眼中都是新奇的，会激发他们尝试的欲望，从而促进对各种食物的兴趣。

二、辅食添加的顺序和种类

给宝宝添加辅食的四大类食物有：谷物、水果、蔬菜、肉鱼蛋豆，不同月龄的宝宝进食的辅食是不一样的。

1. 4-6月龄

这个阶段的宝宝处于辅食适应期，且咀嚼和吞咽能力初步发展，所以辅食主要以婴幼儿高铁米粉、蔬菜汁、果汁为主。

2. 7-9月龄

此阶段月龄的宝宝可以添加泥状食物，如肉泥、蛋黄泥、水果泥（苹果泥）、蔬菜泥（南瓜泥、胡萝卜泥、红薯泥）等等。

3. 10-12月龄

近一周岁的宝宝，咀嚼、吞咽、消化等各方面的能力都发育的比较成熟，可以进食一些浓粥、软饭、面包、条状水果等等。

4. 12月龄以上

12月龄以上的宝宝，饮食模式可以逐渐向成年人的饮食模式靠近，但是饮食内容方面还是要偏精细一些。

给宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程，父母一套注意搭配，保证辅食可以给宝宝提供足够的营养和能量。

三、父母该如何为宝宝添加辅食

1. 由一到多、种类齐全

每次给宝宝添加新种类，只添加一种。而且与前一种添加的食物时间间隔3-4天，观察一下宝宝对食物的反应，看看会不会引起不良反应，是否有过敏、引起腹泻、便秘等情况，如果有的话，要立刻停止此种食物的供应。

2. 辅食提供量由少到多

起初刚刚给宝宝添加辅食的时候，先提供一勺，再到后面的两勺三勺，依次递增，循序渐进，不可操之过急。

3. 喂养方式

把食物递到靠近宝宝的嘴边，让宝宝吮吸进去，不能直接把勺子塞进宝宝的嘴里，防止引起宝宝阻塞，引起不良的进食体验。

4. 母乳与辅食搭配进行

一周岁前的宝宝还是需要母乳的营养，所以要母乳与辅食搭配进行，一般一天母乳喂养4-6次，辅食喂养2-3次，且每次等母乳喂养半个小时到一小时的时间再给宝宝喂养辅食，给宝宝肠胃一个消化休息的时间。

宝宝的辅食要提供多种不同的食物，保证种类齐全，营养丰富，父母最好设置一个饮食日记，记录宝宝进食情况，对哪些食物过敏，对哪些食物有偏好，有了解才能制定出更加适合宝宝的辅食方案。

你家宝宝开始添加辅食了吗？你是怎么为宝宝添加辅食的？欢迎留言交流。

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我是小丽儿妈咪，是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。有关更多的育儿知识请关注我们，喜欢这篇文章，请分享给更多的人，别忘了点赞 + 转发